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保护眼睛小窍门,经常转眼珠子(做眼保健操/食疗护眼)
2023-09-19

生活中,近视的人很多,这是护眼不及时的缘故,其实保护眼睛小窍门很简单,只需三步,眼睛就能一直完好:一是经常转动眼珠子,或看远方;二是每天做眼保健操;三是吃些粗粮,蔬菜,水果。

保护眼睛小窍门

1、经常转眼珠

在生活中,保护眼睛的方法很简单,那就是经常转眼珠子,这样可以促进眼部的血液循环、缓解肌肉疲劳,从而起到预防和减缓近视的作用;另外,大家也可以在眼睛疲劳时看远方,这样对缓解眼睛疲劳,放松调节是有帮助。

2、做眼保健操

在学校上课时,会有课间操,也会有眼保健操,很多孩子会不重视,其实经常做眼保健操,不仅可以缓解眼睛疲劳,还有帮助近视眼恢复视力的作用。如果你想保护眼睛,或者近视了,不想眼镜戴久了眼睛凹,一定要坚持做眼保健操。

3、食疗护眼

其实,说到保护眼睛小窍门,有一点容易被忽视,那就是食疗护眼。正在上学的孩子,或视疲劳者,平时多吃粗粮,蔬菜,薯类,豆类,水果等,能有助于缓解眼疲劳,从而起到保护眼睛的作用。对此类知识感兴趣的话,可以详细看看保护眼睛的十大食物。

小结:眼睛不仅能帮助我们看这个世界,它还是心灵的窗户,所以需要大家用心呵护。而保护眼睛小窍门,看完上文,大家应该明白,其实做起来很简单,只是看你能不能坚持下去,只要能够日久持续的做下去,你的眼睛就能保护的很好!